Tarkoitus on arkena pitää tiukempaa ruokavaliota. Viikonloppuna on lupa herkutella, mutta siinäkin kohtuuden rajoissa! Joka aamu juon pari lasillista vettä ja otan yhden monivitamiini- ja kalsium+D-vitamiinitabletin. Lisäksi vettä menee päivän aikana, mutta juon myös aika paljon light limua.
MAANANTAI 30.8 paino 90 kg
- aamupala 10.30: 1 x juusto-kalkkunaruispala + appelsiinimehu + vajaa 1 dl rahkaa+mehukeittoa+ananasrengas
SUNNUNTAI 29.8
- aamupala 9.00: 1 x juusto-kalkkunaruispala + appelsiinituoremehua + kidiusvanukas
- herkkuja tänäänkin
LAUANTAI 28.8.
- aamupala 9.45: 1 x juusto-kalkkunaruispala + applesiinituoremehu + omena
- herkkuja ja jos minkälaisia
PERJANTAI 27.8.2010
- aamupala: 1 x juusto-kalkkunaruispala, 1 x appelsiinituoremehu, vajaa 1 dl maitorahkaa + mehukeittoa
- lounas 12.00: maksalaatikkoa n. 150 g + puolukkasurvosta + raejuustoa
- päivällinen 16.15: kana-pastasalaattia (niukasti majoneesikastiketta)
- iltapala (kylässä) n.20.00: 1 x lonkero 0,33l + 2 x kahvikuppi + 1 x mustikkapiirakkaa + n. 50 g irtokarkkeja
