Teen kaksivuorotyötä ja minulla on kaksi koiraa. Aamuvuoroina käytän koirat nopeasti pissalla ja suuntaan polkupyörällä töihin (5,1 km suuntaansa).

Muutoin sitten käyn  aina ennen aamupalaa lenkillä koirien kanssa, joko juosten tai reippaasti kävellen! Eli siis kun menen iltavuoroon tai vapaapäivinä. Musta on mukava herätä ajoissa ja saada aikaan Ja sitä rennommin voi ottaa loppupäivän kun hoitaa jo aamusta liikkumisen. Sitä sanotaankin että liikkuminen heti herättyä, ennen aamupalaa, kuluttaa hyvin kaloreita ja lisäksi käynnistää tehokkaasti aineenvaihdunnan.

Minä vannon arki-hyötyliikunnan nimeen! Mitä aktiivisempi on arjessa, sitä enemmän, aivan huomaamatta kuluttaa kaloreita. Ajattele vaikka ennen vanhaan kun tehtiin ruumillista työtä. Ei siinä erikseen tarvinnut enää urheilla. Mua itseäni vähän ärsyttää ne tyypit jotka ravaa joka ilta jossain treeneissä ja on himourheilijoita, mutta eivät sitten voi esim kaupungilla 100 metriä kävellä ja joka paikkaan kuljetaan autolla...

Nyt voiskin ruveta siivoamaan! Siinäpä palaa mukavasti huomaamatta kalori jos toinenkin!